Juz mnie nosi, nie wiem co ze sobą zrobić, już 2 dzień w domu:/ nie biorę antybiotyków choć mam wykupione, mam nadzieje że organizm sam sobie z tym poradzi, przynajmniej powinien:P Już chyba jest lepiej, może w pon się wybiorę na siłke, ale to jeszcze odległa sprawa... Dzięki za dobre słowo, pozdrawiam:)
[...] sie jak najwięcej białka(pewnie z 3g/kgmc), węgle na drugim miejscu do oporu, niestety tłuszcze u mnie prawie nie istnieją, musze oliwe zakupić bo sie skończyła, a to nie jest tanie;/ zakres powt mam 5-10, rampa zamiast progresji(przynajmniej w gł. ćwiczeniach, izolacje stały ciężar/progresja co drugą serię) Zmieniony przez - Pesymista w dniu [...]
co do cukrów, 28g węgli w tym 11g cukru czy 28 węgli + 11g cukru, te kolorowe maślanki, jogurty są dosładzane. Producent często podaje 28g w tym 11g cukru, jak w składzie jest cukier to znaczy ze jest dosładzany.
Biednemu zawsze wiatr w oczy xd Gorzej Barca trafić nie mogła.Co prawda to pierwszy spotkań jest jeszcze sporo czasu i sporo sie może pozmieniać.Tak mega szybko może się okazać że LE tez za ciezka jest dla Nas xd.Szkoda tez ze Legia sie tak posypała z pov polskiej piłki,bo imo przynajmniej na tą lige konferencji szanse byłyby przy "normalnej" [...]
no byki to ty robisz okrutne... no na rzezbe to nie jest odpowiednia pora akurat, ale przeczytaj troche tematów na temat rzezby a napewno sie czegos dowiesz( znajdziesz ty plany itp) bo mówisz ze jestes tu nowy. No a co do odzywek to sie na tym nie znam ale mysle ze zapodasz jakis spalacz fatu do tego dieta i trening rzezbe, aeroby i powinno byc [...]
[...] naturalnie, zobaczcie jak on się z nim bawił, to wszystko czyli frustracja + kontuzja może sprawiły, że jak Griffin otrzymał kolejną sztukę w szczękę to zdecydował się odpuścić, bo wiedział, że tak czy siak nie ma żadnych szans i nie będzie niepotrzebnie ryzykował i do tego mógł dojść duży ból. Oczywiście jeśli to o kontuzji jest prawdą....
[...] Progesteron natomiast wyszedł ponad normę, dokładnie: Progesteron 0,25 ng/ml Zdrowi mężczyźni: <0,05 - 0,149 ng/ml (norma) Powinienem się tym przejmować??? Walić koks i olać ten Progesteron? Co robić? U mnie prog jest od lat 2x powyżej normy. Nic z tym nie robię bo i nie ma co zrobić. Czy off czy on nic się nie zmienia i nic się nie dzieje.
[...] letnia bryza i kazdy automatycznie mysli, ze ma gino. Kumpel, ktory przygotowuje sie do MP w kwietniu ma takie bole przy dotknieciu, ze 2 dni przed menstruacja u kobiet to nic. Nawet nie mysli o nolvie... Nolva jest jak kazdy lek - im mniejsze wskazania do wziecia tym gorzej. Kiedy zaboli cie gardlo nie lecisz od razu po antybiotyk... bo po co?
Zgadza sie, to sa zwykle ochraniacze na uczy, takie same jak stosuja zapasnicy, inna spraw jest kask dla zapasnikow ktory jest juz wielgachnym cholerstwem, Wes co trenujesz?
[...] to pytanie nikt ci zadnej konkretnej odpowiedzi nie udzieli. A jesli tak tzn. ze nie ma pojecia o tym co pisze. Dla mnie ta granica moze wynosic 50 a dla ciebie 70 u kazdego jest inaczej, zalerzy to tez od diety i treningu... -=Pit-Bull Gangland=- ...::: Dembek :::... Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje [...]
f***master no z tym jest problem!!! Ja ćwicze w domu na własnej siłowni!!! O diecie to nawet nie wspominam bo nawet nie wiem jak ją dokładnie ułożyć!!! Lipton jest bo mam szkołe i długo wniej jestem!!! Wychodze z domu o 6:30 a powrót mam o 17!!! Wiec jaką ja moge dietke zastosować??!!Nie wiem jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać jako aeroby!!! [...]
no, najch**owsze uczucie na swiecie, potem ****a laze i mysle tydzien czasu jak z***alem, ze bylo sprobowac a jak przychodzi co do czego to powtarza sie to samo, zle jest byc cipą ;C
Mam jeszcze 500g BCAA z ActivLab. Skończy mi się, to kupię Turbo Jet. A jest w tabletkach, czy tylko proszek?? SAW stosuję obecnie jakiegoś mega pobudzenia nie czuję, więc kofeina raczej będzie potrzebna. Carnotrix chętnie wypróbuję. A jak łączyć SAW + Carnotrix przed i po treningu? Robię crossfity 5-6 razy w tygodniu. Potrzebuję coś na szybką [...]
hmm? Wybacz, ale miałem aktywny weekend i dopiero teraz mogę odpowiedzieć. Ogólnie tak jak dudee napisał, makrela wędzona to nie jest dobre źródło białka jako po treningowe, dlatego to białko bym po treningu przeniósł. Możesz śmiało startować! Co do rozszerzania porannego posiłku, zjedz tych owsianych z jajkami jako omlet (zmniejsz ilość owsiany, [...]
to co zjesz też waży i najzwyczajniej w świecie póki tego nie wydalisz to siedzi to w jelitach, jak wypijesz 0,5 l wody to waga skoczy o 0,5 kg - to nie jest wahanie wagi. miarodajne jest mierzyć się na czczo, a nie pod koniec dnia, waż się codziennie i po 7 dniach spójrz w wyniki zobaczysz że średnio wypada taka waga lub plus minus 1kg (to [...]
[...] w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 11.Prostowanie ramion na wyciągu stojąc-(tricepsy), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). - Czy moze tak zostac i jest poprawnie? - Caly czas powinienem wykonywac to samo czy moge np na nastepnym treningu zmienic sposob wykonywania tego samego cwiczenia? - Stosowac diete czy narazie [...]
potwierdzam: TO NIE JEST FOTOMONTAZ Dan Osman byl chyba najlepszym wspinaczem w historii i to stanie na rekach w poziomie jest tylko namiastka tego co on wyczynial
to nie jest fotomontaż, tylko zdjęcie odwrócone na bok. Facet jest grekiem i nazywa się Atlas. To co uważacie za ścianę, to kula ziemska, którą on dźwiga. Zdjęcie odwrócił Giertych, żeby zatuszować wyższość wierzeń starożytnych greków
podczas wysiłku ciśnienie rosnie napewno, wydaje mi ze podczas np. wyciskania jest one chwilowe i opada po wykonanej serii(choć specjalista nie jestem), wiec jesli normalnie masz ok to hmmm ,ciezko kurcze stwierdzic co moze byc przyczyna, moze tak reaguje twoj organizm na skoki ciśnienia, ból z tyłu głowy to najczesciej wlasnie cisnienie wysokie, [...]
to nie znaczy, że trzeba od razu sięgać po SAA i poza tym co innego zwykły testosteron, a co innego trenbolon, który jest po prostu dużo bardziej brzemienny w skutkach że tak powiem. Zawsze można znaleźć wyjście, ale mniejsza
Konkurs - Historia treningu - dziennik Pesymista
